Résultats tests PMA et VMA du WE
Le dimanche 2 décembre 2007
Pour s’entrainer correctement en connaissant ses allures, mesurer sa progression, faire un bilan de son niveau de forme, rien de mieux qu’un petit week-end test PMA vélo et VMA course. La session de début décembre a rassemblé 12 cyclistes et 8 coureurs malgré une météo peu engageante ...
Retrouvez ici les résultats des tests :
- PMA/VO2max Vélo du 01/12/07,
- VMA/VO2max Course du 02/12/07.
Prenez connaissance ici des protocoles de test (VAMEVAL pour la course à pied, et PAM17 pour le vélo) ; chacun peut passer ces tests individuellement à tout moment de la saison ; ce fichier définit également les zones de travail pour l’entrainement.
Pour s’y retrouver avec toutes les notions, vous pouvez lire ou relire la mise à jour d’un mémo qui décrit ce que sont VO2max, VMA, PMA, Zones de travail etc ... ce qui permet d’introduire les grandes lignes de l’entrainement vélo de ces 6 prochains mois, de décembre 2007 à mai 2008.
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